अस्थमा क्या है? What is asthma?
अस्थमा फेफड़ों की बीमारी है। अस्थमा, जिसे ब्रोन्कियल अस्थमा (Bronchial Asthma) भी कहा जाता है, एक ऐसी बीमारी है जो आपके फेफड़ों को प्रभावित करती है। अस्थमा में आपके फेफड़ों के वायुमार्ग संकीर्ण और सूज जाते हैं और अतिरिक्त बलगम से अवरुद्ध हो जाते हैं। यह एक पुरानी स्थिति है और इसे चल रहे चिकित्सा उपचार की आवश्यकता है। अस्थमा वयस्कों और बच्चों दोनों को प्रभावित करता है, यदि आप उचित चिकित्सा उपचार नहीं लेते हैं तो यह जीवन के लिए खतरा हो सकता है।
अस्थमा का दौरा क्या है? What is an asthma attack?
अस्थमा के दौरे के दौरान तीन चीजें हो सकती हैं:
• ब्रोंकोस्पज़म (Bronchospasm): वायुमार्ग के आसपास की मांसपेशियां सिकुड़ जाती हैं (कस जाती हैं)। जब वे कस जाती हैं, तो यह आपके वायुमार्ग को संकीर्ण कर देती है। संकुचित वायुमार्ग से वायु स्वतंत्र रूप से प्रवाहित नहीं हो सकती है।
• सूजन (Inflammation): आपके वायुमार्ग की परत सूज जाती है। सूजे हुए वायुमार्ग आपके फेफड़ों के अंदर या बाहर उतनी हवा नहीं जाने देते हैं।
• बलगम उत्पादन (Mucus production): अस्थमा के दौरे के दौरान, आपका शरीर अधिक बलगम बनाता है। यह गाढ़ा बलगम वायुमार्ग को बंद कर देता है।
जब आपके वायुमार्ग सख्त हो जाते हैं, और जब आप सांस लेते हैं तो आप घरघराहट ध्वनि करते हैं, जब आप सांस छोड़ते हैं तो आपका वायुमार्ग शोर करता है। आप अस्थमा के दौरे को भी सुन सकते हैं जिसे एक्ससेर्बेशन (exacerbation) या फ्लेयर-अप (flare-up) कहा जाता है।
अस्थमा के प्रकार (Types of Asthma)
अस्थमा को कारणों और लक्षणों की गंभीरता के आधार पर इन प्रकारों में वर्गीकृत किया जाता है।
- आंतरायिक अस्थमा (Intermittent Asthma): इस प्रकार का अस्थमा आता है और चला जाता है।
- लगातार या स्थायी या बारहमासी अस्थमा (Persistent Asthma or Perennial Asthma): स्थायी अस्थमा का मतलब है कि आपको ज्यादातर समय लक्षण दिखाई देते हैं। लक्षण हल्के, मध्यम या गंभीर हो सकते हैं।
- एलर्जिक अस्थमा (Allergic Asthma): एलर्जिक अस्थमा के दौरान किसी विशेष चीज से एलर्जी होती है जैसे धूल मिट्टी के सम्पर्क में आते ही साँस फूलने लगती है या मौसम में बदलाव के कारण भी दमा हो सकता है। एलर्जी में मोल्ड, पराग और पालतू जानवरों की रूसी जैसी चीजें शामिल हैं।
- नॉन एलर्जिक अस्थमा (Non-Allergic Asthma): बाहरी कारक अस्थमा को भड़का सकते हैं। व्यायाम, तनाव, बीमारी और मौसम के कारण जलन हो सकती है।
- सिजनल अस्थमा या मौसमी अस्थमा (Seasonal Asthma): पूरे वर्ष न होकर किसी विशेष मौसम में पराग कण या नमी के कारण होता है।
- अकुपेशनल अस्थमा या व्यावसायिक अस्थमा (Occupational Asthma)– यह कारखानों में काम करने वाले लोगों को होता है।
- वयस्क अस्थमा (Adult-onset Asthma): इस प्रकार का अस्थमा 18 साल की उम्र के बाद शुरू होता है।
- बाल अस्थमा (Pediatric Asthma): इसे बचपन का अस्थमा भी कहा जाता है, इस प्रकार का अस्थमा अक्सर 5 साल की उम्र से पहले शुरू होता है, और शिशुओं और बच्चों में हो सकता है।
- व्यायाम प्रेरित अस्थमा (Exercise-induced Asthma) अस्थमा (Asthma): इस प्रकार का व्यायाम व्यायाम से होता है और इसे व्यायाम से प्रेरित ब्रोन्कोस्पास्म (exercise-induced bronchospasm) भी कहा जाता है।
- अस्थमा–सीओपीडी ओवरलैप सिंड्रोम (ACOS) Asthma-COPD overlap syndrome (ACOS): यह प्रकार तब होता है जब आपको अस्थमा और क्रॉनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज (COPD) दोनों होते हैं। दोनों बीमारियों से सांस लेना मुश्किल हो जाता है।
अस्थमा किसे हो सकता है? Who can get Asthma?
अस्थमा किसी को भी किसी भी उम्र में हो सकता है। एलर्जी वाले लोग या तंबाकू के धुएं के संपर्क में आने वाले लोगों में अस्थमा होने की संभावना अधिक होती है। इसमें निष्क्रिय धूम्रपान (धूम्रपान करने वाले किसी अन्य व्यक्ति के संपर्क में आना) और तीसरे हाथ से धूम्रपान (कपड़ों या सतहों के संपर्क में आना जहां किसी ने धूम्रपान किया है) शामिल हैं।
अस्थमा का क्या कारण है? What causes Asthma?
शोधकर्ता विशिष्ट कारण नहीं जानते हैं कि कुछ लोगों को अस्थमा क्यों होता है जबकि अन्य लोगों को नहीं। लेकिन कुछ कारक एक उच्च जोखिम पेश करते हैं:
- एलर्जी (Allergies): एलर्जी होने से आपको अस्थमा होने का खतरा बढ़ सकता है।
- पर्यावरणीय कारक (Environmental factors): वायुमार्ग में जलन पैदा करने वाली चीजों के संपर्क में आने के बाद लोगों को अस्थमा हो सकता है। इन पदार्थों में एलर्जी, विषाक्त पदार्थ, धुएं और दूसरे या तीसरे हाथ के धूम्रपान शामिल हैं। ये उन शिशुओं और छोटे बच्चों के लिए विशेष रूप से हानिकारक हो सकते हैं जिनकी प्रतिरक्षा प्रणाली विकसित नहीं हुई है।
- आनुवंशिकी (Genetics): यदि आपके परिवार में अस्थमा या एलर्जी संबंधी बीमारियों का इतिहास रहा है, तो आपको इस रोग के विकसित होने का अधिक जोखिम होता है।
- श्वसन संक्रमण (Respiratory Infections): कुछ श्वसन संक्रमण फेफड़ों को नुकसान पहुंचा सकते हैं।
आम अस्थमा अटैक ट्रिगर क्या हैं? What are common asthma attack triggers?
यदि आप ऐसे पदार्थों के संपर्क में आते हैं जो आपको परेशान करते हैं तो आपको अस्थमा का दौरा पड़ सकता है। इन पदार्थों को “ट्रिगर” कहते हैं। यह जानना कि आपके अस्थमा को क्या ट्रिगर करता है, अस्थमा के दौरे से बचना आसान बनाता है।
कुछ सामान्य अस्थमा ट्रिगर्स हैं:
- वायु प्रदूषण (Air Pollution): वायु प्रदूषण में फैक्ट्री उत्सर्जन, कार निकास, जंगल की आग का धुआं और बहुत कुछ शामिल हैं जो अस्थमा के दौरे का कारण बन सकते हैं।
- धूल के कण (Dust Mites): आप इन कीड़ों को नहीं देख सकते हैं, लेकिन वे हमारे घरों में हैं। अगर आपको डस्ट माइट से एलर्जी है, तो इससे अस्थमा का दौरा पड़ सकता है।
- व्यायाम (Exercise)
- फफूँद (Mold/Fungus): नम स्थान फफूंदी पैदा कर सकते हैं, जो अस्थमा होने पर समस्या पैदा कर सकता है। अस्थमा के दौरे के लिए आपको मोल्ड से एलर्जी होने की भी आवश्यकता नहीं है।
- कीट (Pests): तिलचट्टे, चूहे और अन्य घरेलू कीट अस्थमा के दौरे का कारण बन सकते हैं।
- पालतू जानवर (Pets): आपके पालतू जानवर अस्थमा के दौरे का कारण बन सकते हैं। यदि आपको पालतू जानवरों की रूसी (सूखी त्वचा के गुच्छे) से एलर्जी है, तो रूसी में सांस लेने से आपके वायुमार्ग में जलन हो सकती है।
- तम्बाकू का धुआँ (Smoking): यदि आप या आपके घर में कोई धूम्रपान करता है, तो आपको अस्थमा होने का खतरा अधिक होता है। आपको कभी भी कार या घर जैसी बंद जगहों पर धूम्रपान नहीं करना चाहिए, और सबसे अच्छा उपाय है कि आप धूम्रपान छोड़ दें।
- मजबूत रसायन या गंध (Strong Chemicals or smells)
- कुछ व्यावसायिक जोखिम (Occupational Exposures): आप अपने काम पर कई चीजों के संपर्क में आ सकते हैं, जिसमें सफाई उत्पाद, आटे या लकड़ी से धूल, या अन्य रसायन शामिल हैं। अगर आपको अस्थमा है तो ये सभी ट्रिगर हो सकते हैं।
अस्थमा को रोकने के उपाय / How to Prevent Asthma?
अस्थमा के घरेलू उपचार (Home remedies for Asthma) के लिए मरीजों को कुछ सामान्य बातों का ध्यान रखना चाहिए।
- दमा के मरीज को बारिश, सर्दी और धूल भरी जगह से बचना चाहिए। बारिश के मौसम में नमी के बढ़ने से संक्रमण बढ़ने की संभावना होती है।
- ज्यादा ठण्डे और ज्यादा नमी वाले वातावरण में नहीं रहना चाहिए, इससे अस्थमा के लक्षण बढ़ सकते हैं। सर्दी के मौसम में धुंध में जाने से बचें।
- घर से बाहर निकलने पर मास्क लगा कर निकलें।
- ताजा पेंट, कीटनाशक, स्प्रे, अगरबत्ती, मच्छर भगाने का कॉइल का धुआँ, खुशबुदार इत्र से जितना हो सके बचे।
- धूम्रपान करने वाले व्यक्तियों से दूर रहें।
- गरिष्ठ भोजन, मछली, तले हुए पदार्थ न खाएँ।
- अधिक मीठा, ठण्डा पानी, दही का सेवन न करें।
- अस्थमा के रोगियों को प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, वसा वाली चीजों का सेवन कम से कम करना चाहिए।
- कोल्ड ड्रिंक, ठण्डा पानी और ठण्डी प्रकृति वाले आहारों का सेवन नहीं करना चाहिए।
- अण्डे, मछली और मांस जैसी चीजें अस्थमा में हानिकारक है।
- प्रिजरवेटिव युक्त एवं कोल्डड्रिंक आदि का बिल्कुल भी सेवन न करें, इससे सांस की बीमारी का इलाज में बाधा उत्पन्न होती है।
- ठण्डे तथा नमीयुक्त वातावरण में न रहें।
- अत्यधिक शारीरिक व्यायाम न करें।
- नियमित रूप से प्राणायाम एवं सूर्य नमस्कार करने से अस्थमा से राहत मिलती है।
- योगासन करने से सांस की बीमारी का इलाज करने में मदद मिलती है।
- गेहूँ, पुराना चावल, मूँग,कुल्थी, जौ, पटोल का सेवन करें।
- अस्थमा के मरीजों को आहार में हरी पत्तेदार सब्जियों का सेवन करना चाहिए। पालक और गाजर का रस अस्थमा में काफी फायदेमंद होता है।
- आहार में लहसुन, अदरक, हल्दी और काली मिर्च को जरूर शामिल करें, यह अस्थमा से लड़ने में मदद करते हैं।
- गुनगुने पानी का सेवन करने से अस्थमा के इलाज में मदद मिलती है।
- शहद का सेवन करें।
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